Dengan kata lain, mungkin Anda tak perlu repot menghitung jumlah jam olahraga yang telah dilakukan dalam seminggu. Anda bisa mengandalkan kata hati; apakah Anda yakin sudah cukup aktif secara fisik (bila dibandingkan dengan rekan-rekan lain), atau perlu mengurangi duduk dan mulai berolahraga?
