Banyak yang mengaitkan metode ini dengan peningkatan mood, kualitas tidur, hingga mengurangi inflamasi.
Belum Tentu Aman untuk Semua
Meski banyak manfaat diklaim, dokter dan pakar kesehatan mengingatkan bahwa terapi ini tidak cocok untuk semua orang. Penderita gangguan jantung, hipertensi, dan masalah sirkulasi darah disarankan menghindarinya tanpa pengawasan medis.
“Respon tubuh terhadap air dingin sangat ekstrem. Jika dilakukan sembarangan, bisa menyebabkan syok, bahkan serangan jantung,” ujar seorang dokter spesialis olahraga.
