2. Jika sudah makan malam dan tidak sanggup makan lagi
Jika Anda tidak makan malam dalam dua jam ke depan, atau Anda sudah makan malam sebelum berolahraga, setelah berolahraga Anda masih perlu ngemil.
Setelah pulang dari tempat olahraga, segera ambil makanan yang mudah dan praktis bagi Anda. Tentunya makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, misalnya: roti, kacang-kacangan, smoothie, atau pun yogurt dengan buah.
