Selain itu, perhatikan juga camilan yang Anda pilih. Banyak camilan sehat yang tidak mengandung gula tambahan, seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt tanpa gula. Memilih camilan yang sehat akan membantu Anda terhindar dari godaan makanan manis yang berlebihan. Dengan mengatur camilan, Anda dapat lebih mudah mengontrol asupan gula harian Anda.
Satu lagi tips dari kami adalah kurangi konsumsi makanan olahan. Makanan olahan sering kali mengandung gula tambahan yang tidak hanya menambah kalori, tetapi juga bisa menipu lidah Anda, membuat Anda ingin lebih banyak. Makanan segar, seperti sayuran, buah, dan biji-bijian, adalah pilihan yang jauh lebih baik untuk mengurangi asupan gula. Cobalah untuk mempersiapkan makanan sendiri daripada membeli makanan cepat saji.
Berhati-hatilah dengan porsi. Mengontrol porsi makan sangat penting dalam mengurangi gula yang Anda konsumsi. Makan dalam porsi kecil dan nikmati makanan dengan perlahan dapat membantu Anda merasa kenyang sebelum Anda menghabiskan lebih banyak gula dari yang seharusnya. Ini akan membuat Anda lebih sadar akan apa yang Anda konsumsi dan membantu Anda mengurangi gula di dalam asupan harian Anda.
Anda juga bisa mencoba mengombinasikan rasa manis dengan rasa lainnya. Misalnya, jika Anda ingin makanan yang manis tetapi rendah gula, pertimbangkan untuk menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis atau vanila. Mereka dapat memberikan rasa manis alami tanpa menambah gula tambahan.
