Kenapa Perlu Mengurangi Minuman Manis?
Minuman kemasan sering mengandung gula tambahan hingga 30 gram per botol. “Dalam sehari, WHO merekomendasikan konsumsi gula tambahan tidak lebih dari 25 gram. Artinya, satu botol saja sudah melebihi batas sehat,” jelas Rita.
Tips Transisi ke Minuman Sehat:
-
Ganti bertahap: dari soda ke infused water
-
Bawa botol minum sendiri dengan air lemon
-
Buat teh herbal dingin di rumah
-
Kurangi beli minuman manis saat makan di luar
Pilihan Minuman Menentukan Kesehatan Jangka Panjang
Mengubah kebiasaan minum bukan hal kecil. Namun jika dilakukan konsisten, hasilnya terasa signifikan untuk kebugaran, berat badan, dan kesehatan organ dalam. Pilih yang alami, segar, dan tanpa tambahan gula!
