Tampang

Tidur Malam yang Berkualitas, Kenapa Penting dan Bagaimana Cara Mendapatkannya?

9 Mei 2025 06:23 wib. 25
0 0
tidur malam berkualitas dan sehat
Sumber foto: Google

Tampang.com | Banyak orang menganggap tidur malam hanya soal istirahat biasa. Padahal, kualitas tidur yang baik sangat memengaruhi daya tahan tubuh, kesehatan mental, hingga produktivitas sehari-hari. Tidur yang tidak cukup atau tidak nyenyak bisa berdampak serius bagi kesehatan jangka panjang.

“Tidur adalah proses pemulihan alami tubuh. Tanpa tidur yang cukup dan berkualitas, sistem imun, konsentrasi, dan suasana hati bisa terganggu,” jelas dr. Riko Santosa, Sp.S, spesialis saraf dan gangguan tidur.

Dampak Kurang Tidur Terhadap Tubuh

  • Penurunan Daya Tahan Tubuh
    Tubuh jadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit kronis.

  • Gangguan Emosi dan Konsentrasi
    Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stres, depresi, serta mengganggu kemampuan fokus dan mengambil keputusan.

  • Risiko Obesitas dan Diabetes
    Tidur yang buruk mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.

<123>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

Cita Rasa Humor di Berbagai Generasi
0 Suka, 0 Komentar, 23 Jul 2024

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?