Yoga
Yoga menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi untuk menciptakan pengalaman relaksasi yang holistik. Dengan melakukan gerakan yoga tertentu, seseorang dapat meredakan ketegangan otot dan menghilangkan stres dari pikiran. Yoga juga dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan membawa rasa kedamaian.
Senam atau Olahraga Ringan
Aktivitas fisik dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres. Dengan berolahraga ringan atau melakukan senam, tubuh dapat menghasilkan endorfin yang dapat meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan melepaskan energi negatif.
Teknik Visualisasi
Menggunakan teknik visualisasi, seseorang dapat membayangkan dirinya berada di tempat yang tenang dan damai. Ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari sumber stres dan membawa perasaan kedamaian. Teknik ini sering digunakan sebagai bagian dari meditasi atau terapi relaksasi.
Mendengarkan Musik
