Menaikkan berat badan ideal seringkali membutuhkan bantuan tambahan, terutama bagi mereka yang memiliki metabolisme cepat atau kesulitan meningkatkan asupan kalori dari makanan sehari-hari. Suplemen adalah pilihan yang sering dipertimbangkan untuk mempercepat proses ini. Berikut adalah beberapa suplemen yang dapat membantu menambah berat badan dengan cepat dan efektif.
1. Suplemen Gainer
Suplemen gainer mengandung campuran karbohidrat kompleks dan protein dalam jumlah tinggi. Gainer dirancang khusus untuk membantu orang menambah berat badan dengan cepat. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk shake setelah latihan atau sebagai pengganti makanan untuk meningkatkan asupan kalori harian.
2. Suplemen Protein Whey
Protein whey adalah sumber protein cepat serap yang sangat efektif untuk membangun massa otot. Suplemen ini cocok bagi mereka yang aktif berolahraga atau memerlukan tambahan protein dalam diet mereka. Protein whey dapat membantu meningkatkan massa otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan.
3. Suplemen Omega-3
Omega-3 tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak, tetapi juga dapat membantu dalam penambahan berat badan. Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki penyerapan nutrisi, yang penting untuk kesehatan yang baik dan penambahan berat badan.
