Peran Penting Dukungan Sosial dan Tanda Peringatan Depresi
Selain upaya individu, dukungan sosial juga memegang peranan krusial dalam menghadapi tekanan kerja yang berat. Bentuk dukungan yang empatik dapat memberikan perbedaan besar bagi mereka yang sedang berjuang secara mental.
"Kalimat ‘semangat ya’ itu seringkali tidak membantu, malah memperburuk keadaan. Lebih baik katakan, ‘aku nggak tahu kamu sedang melalui apa, tapi aku ada di sini kalau kamu butuh’. Itu jauh lebih berarti,” kata Ratih.
Masyarakat perlu lebih peka terhadap tanda-tanda awal depresi, seperti hilangnya motivasi, gangguan tidur, menjauhi aktivitas sosial, serta kelelahan emosional hingga kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari. Jika tanda-tanda ini muncul, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional. "Pergi ke psikolog atau psikiater bukan berarti lemah atau gila, itu langkah berani,” jelas Ratih.
