2. Kesehatan Mental Lanjut Usia
Kesehatan mental di masa tua dapat dipertahankan dengan menjaga pikiran tetap aktif dan terlibat dalam aktivitas yang menstimulasi otak. Contohnya adalah membaca, menulis, memecahkan tekateki, atau belajar hal baru secara teratur. Juga penting untuk menjaga hubungan sosial yang sehat dan terlibat dalam kegiatan kelompok untuk mengurangi risiko isolasi sosial.
3. Emosional Sehat di Usia Tua
Aspek emosional di usia lanjut seringkali terpengaruh oleh perubahan hidup yang signifikan seperti pensiun, kematian pasangan, atau perubahan fisik yang terjadi. Penting untuk memiliki outlet emosional yang sehat seperti berbicara dengan teman dekat, bergabung dengan kelompok dukungan, atau mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres dan kecemasan.
4. Perawatan Holistik
Perawatan holistik mengintegrasikan aspek fisik, mental, dan emosional dari kesehatan di usia lanjut. Ini melibatkan pendekatan yang komprehensif untuk kesehatan yang mencakup pola makan seimbang, olahraga teratur, pengelolaan stres, dan dukungan sosial yang kuat. Dengan mengadopsi perawatan holistik, seseorang dapat memaksimalkan kualitas hidup dan mencegah penyakit kronis.
