“Karena puasa Ramadan hanya berlangsung dari fajar hingga senja, ada cukup kesempatan untuk mengisi ulang diri kita dengan makanan dan cairan yang memberi energi. Hal ini menjaga otot tetapi juga membantu penurunan berat badan.”
- Apakah puasa baik untuk kesehatan?
Dr Mahroof menjawab, ya. Tapi ada ketentuannya.
“Puasa baik untuk kesehatan kita karena membantu kita fokus pada apa dan kapan kita makan. Puasa selama sebulan bagus-bagus saja, namun tidak disarankan untuk berpuasa terus-menerus.”
“Puasa terus-menerus bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang karena pada akhirnya tubuh Anda akan berhenti mengubah lemak menjadi energi, dan malah beralih ke otot."
"Ini tidak sehat dan membuat tubuh Anda memasuki 'mode kelaparan'."
Di luar bulan Ramadan, dia menyarankan Anda untuk puasa secara berkala – atau diet 5:2 (puasa selama dua hari dalam seminggu dan sisanya menyantap makanan sehat). Kebiasaan ini, menurutnya, akan menjadi alternatif yang lebih sehat daripada berpuasa terus menerus selama berbulan-bulan.
“Puasa Ramadan, jika dilakukan dengan benar, akan memungkinkan Anda mengisi kembali persediaan energi Anda setiap hari, yang berarti Anda menurunkan berat badan tanpa membakar jaringan otot yang berharga.”
