3. Telur Orak-Arik dengan Sayuran
Telur adalah sumber protein yang sangat baik, dan orak-arik telur bisa menjadi sarapan yang cepat dan mudah. Tambahkan berbagai sayuran seperti paprika, bayam, atau tomat ke dalam orak-arik telur untuk meningkatkan kandungan vitamin dan mineral. Anda juga bisa menambahkan sedikit keju rendah lemak untuk rasa ekstra. Sajikan dengan roti gandum utuh atau tortilla gandum sebagai pendamping.
4. Yogurt dengan Granola dan Buah
Yogurt adalah sumber kalsium dan protein yang penting. Untuk membuat sarapan yang menarik, campurkan yogurt dengan granola dan potongan buah segar. Pilih granola yang rendah gula dan kaya serat untuk manfaat kesehatan tambahan. Buah-buahan seperti kiwi, mangga, atau apel bisa memberikan rasa manis dan vitamin tambahan. Sajikan dalam mangkuk yang cerah untuk menarik perhatian anak-anak.
5. Pancake Gandum dengan Selai Kacang dan Pisang
Jika anak-anak Anda menyukai pancake, Anda bisa membuat versi yang lebih sehat dengan menggunakan tepung gandum utuh. Pancake gandum lebih kaya serat dibandingkan dengan pancake dari tepung putih. Sajikan pancake dengan selai kacang alami dan irisan pisang sebagai topping. Selai kacang memberikan protein tambahan dan pisang memberikan potasium serta rasa manis alami.
