Banyak orang sudah mencoba berbagai cara demi menurunkan berat badan. Mulai dari menjalani diet ketat, rajin olahraga, sampai melewatkan waktu makan malam. Tapi tahukah kamu bahwa hanya dengan dua bahan sederhana yang ada di dapur, kamu bisa mendukung proses penurunan berat badan dengan lebih efektif?
Yup, minuman itu adalah air lemon. Meski terlihat sederhana, air lemon ternyata punya segudang manfaat bagi kesehatan dan bisa jadi “teman diet” andalan kamu. Tapi tentu saja, seperti halnya semua yang bersifat asam, air lemon tetap harus dikonsumsi dengan cara dan batas yang tepat.
Kenapa Harus Air Lemon?
Air lemon bukan sekadar minuman trendi. Minuman ini mengandung vitamin C yang tinggi serta asam sitrat yang dapat mendukung metabolisme dan pencernaan. Cukup minum 1–2 gelas sehari — idealnya satu gelas di pagi hari saat perut masih kosong, dan satu gelas lagi di sore hari. Jangan berlebihan, ya! Karena jika terlalu sering dikonsumsi, kandungan asamnya bisa merusak lapisan enamel gigi atau menyebabkan gangguan lambung, apalagi jika kamu punya riwayat maag.
Daripada coba-coba detox ekstrem atau beli suplemen mahal, lebih baik kamu kenali dulu lima manfaat utama dari air lemon dan cara mengonsumsinya dengan aman.
1. Mengurangi Nafsu Makan Secara Alami
Salah satu musuh utama saat diet adalah rasa lapar yang sulit dikontrol. Nah, air lemon bisa bantu menekan nafsu makan secara alami. Dengan minum air lemon hangat sebelum makan, kamu akan merasa kenyang lebih cepat sehingga porsi makan otomatis berkurang.
