Selain itu, menjaga kesehatan mental juga sangat penting dalam mencapai kebahagiaan. Ada banyak cara untuk merawat kesehatan mental, mulai dari merawat diri sendiri, mengatur waktu istirahat, hingga mengekspresikan perasaan. Merawat diri sendiri bisa dilakukan dengan cara menemukan cara untuk merasa nyaman, seperti meluangkan waktu untuk hobi, membaca buku, atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang dicintai. Selain itu, penting juga untuk mengatur waktu istirahat yang cukup, karena kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Terakhir, mengekspresikan perasaan juga penting, jangan takut untuk berbicara kepada teman atau keluarga jika merasa tertekan atau sedih. Berbagi perasaan dapat membantu meredakan beban pikiran dan menjaga kesehatan mental.
Untuk mencapai kebahagiaan, kita juga perlu memperhatikan pola makan dan nutrisi. Gizi yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental, karena tubuh yang sehat dapat membantu pikiran kita tetap seimbang. Makanlah makanan seimbang yang kaya akan nutrisi, hindari makanan cepat saji dan tinggi gula, dan pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari. Pola makan yang sehat akan membantu mengatur kadar gula darah dan merawat kesehatan mental.
