Tak jarang, orang yang mengalami gangguan tidur tidak menyadari dampak langsungnya terhadap kesehatan mental. Mereka mungkin merasa lelah dan tidak bersemangat, tetapi tidak menyadari bahwa ini adalah akibat dari kurang tidur. Pendidikan tentang pentingnya tidur cukup harus diperkuat agar masyarakat memahami betapa krusialnya aspek ini dalam menjaga kesehatan mental.
Secara keseluruhan, tidur cukup memiliki dampak yang sangat signifikan terhadap kesehatan mental. Dengan menjaga pola tidur yang baik, kita tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga memperkuat kesejahteraan mental kita. Investasi pada tidur adalah investasi pada diri kita sendiri, untuk menghadapi dunia yang penuh tantangan dengan lebih baik. Ketika kesehatan mental kita terjaga, kita akan lebih mampu beradaptasi dengan berbagai situasi dan stres yang muncul dalam kehidupan sehari-hari.
