Selain itu, kurangnya tidur juga dapat memengaruhi kadar gula darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu metabolisme gula dalam tubuh. Pasien diabetes perlu memastikan bahwa mereka mendapatkan jumlah tidur yang cukup agar dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, kebiasaan merokok juga merupakan faktor risiko yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Merokok dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah dan merusak jaringan pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kadar gula darah. Pasien diabetes perlu memperhatikan bahaya merokok dan upaya berhenti merokok dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dalam upaya menjaga kadar gula darah tetap stabil, pasien diabetes juga perlu memperhatikan asupan alkohol. Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan dapat memengaruhi efek dari obat diabetes yang mungkin sedang dikonsumsi. Pasien diabetes perlu bersikap bijaksana dalam mengatur konsumsi alkohol agar dapat menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal.
Selain itu, stres juga dapat memengaruhi kadar gula darah. Stres dalam jangka panjang dapat meningkatkan kadar gula darah dan memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Pasien diabetes perlu melakukan manajemen stres untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Metode seperti meditasi, yoga, atau terapi perilaku kognitif dapat membantu mengurangi tingkat stres dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dalam usaha menjaga kadar gula darah tetap stabil, penting bagi pasien diabetes untuk memantau kadar gula darah secara teratur. Pemantauan yang tepat dapat membantu pasien diabetes untuk mengidentifikasi pola-pola perilaku atau kebiasaan buruk yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Dengan pemantauan yang cermat, pasien diabetes akan lebih mudah untuk mengontrol kadar gula darah serta menerapkan perubahan perilaku yang diperlukan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
