Libatkan Anak dalam Memasak:
- Ajak anak untuk membantu dalam persiapan makanan agar mereka lebih tertarik untuk mencoba makanan sehat.
Jadwalkan Waktu Makan yang Teratur:
- Buat jadwal makan yang teratur untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Buat Makanan yang Menarik:
- Sajikan makanan dengan cara yang menarik dan kreatif untuk menarik minat anak.
Batasi Makanan Olahan dan Gula:
- Hindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
5. Mengatasi Tantangan dalam Pemberian Makan
Orang tua mungkin menghadapi berbagai tantangan dalam memastikan anak mereka mendapatkan gizi seimbang, seperti pemilih makanan atau alergi makanan. Berikut adalah beberapa strategi untuk mengatasi tantangan ini:
Pemilih Makanan:
- Cobalah untuk memperkenalkan makanan baru secara bertahap dan dalam porsi kecil.
- Jadikan waktu makan menyenangkan dan bebas dari tekanan.
Alergi Makanan:
- Bekerjasama dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan anak mendapatkan nutrisi yang diperlukan dari sumber lain jika ada alergi makanan tertentu.
Keterbatasan Waktu:
- Rencanakan dan persiapkan makanan sehat sebelumnya untuk menghemat waktu.
- Pilih makanan yang mudah disiapkan tetapi tetap bergizi.
