Tampang

Pentingnya Cukup Tidur untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

20 Mei 2025 22:06 wib. 480
0 0
ilustrasi orang sedang tidur nyenyak di kamar dengan pencahayaan lembut
Sumber foto: Google

Dampak Buruk Kurang Tidur
Jika sering kurang tidur, risiko mengalami tekanan darah tinggi, diabetes, hingga gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan meningkat.

Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas

  • Tetapkan jadwal tidur dan bangun yang konsisten setiap hari

  • Hindari penggunaan gadget atau layar elektronik sebelum tidur

  • Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan gelap

  • Batasi konsumsi kafein dan makanan berat sebelum tidur

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

isaac newton
0 Suka, 0 Komentar, 12 Apr 2024
PMI Siap Kirim 500 Unit Tenda ke Gaza
0 Suka, 0 Komentar, 19 Mei 2024

POLLING

Puaskah Anda dengan Kinerja Wapres Gibran?