5. Hindari Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol dapat memperburuk gejala panic disorder, oleh karena itu sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya.
Mengelola panic disorder bukanlah hal yang mudah, namun dengan pemahaman tentang ciri-ciri dan gejala panic attack, serta langkah-langkah untuk mengelolanya, individu yang mengalami gangguan ini dapat memperoleh bantuan dan dukungan yang diperlukan untuk memperbaiki kualitas hidup mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala panic disorder, penting untuk segera mencari bantuan dari profesional kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang sesuai.
Dengan pemahaman yang tepat tentang ciri-ciri dan gejala panic disorder, diharapkan individu yang mengalaminya dapat merespon dengan segera dan mendapatkan penanganan yang tepat guna mengurangi dampak negatifnya. Dengan dukungan dari keluarga, teman, dan profesional kesehatan mental, individu yang mengalami panic disorder dapat belajar untuk mengelola gejala dan menjalani kehidupan yang lebih baik.
