- Lakukan aktivitas fisik setiap hari dalam batas yang dapat Anda lakukan, bahkan jika hanya berjalan-jalan ringan di sekitar rumah atau taman.
- Tetap aktif secara rutin untuk menjaga fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh.
5. Rutin Melakukan Latihan Kekuatan
- Latihan kekuatan seperti angkat beban ringan, latihan dengan berat tubuh, atau menggunakan alat latihan kekuatan dapat membantu menjaga massa otot dan kekuatan tubuh.
- Latihan kekuatan juga dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
6. Perhatikan Postur Tubuh
