5. Tai Chi
Tai Chi adalah olahraga ringan yang berasal dari Tiongkok dan dikenal karena gerakan-gerakan lambat dan harmonisnya. Tai Chi telah terbukti dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas sambil meningkatkan sirkulasi darah. Latihan pernapasan yang terkait dengan Tai Chi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
