Olahraga Ringan Setiap Hari Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Pikiran Lebih Segar

Jenis Olahraga Ringan yang Mudah Dilakukan

• Jalan kaki santai selama 30 menit setiap hari

• Senam ringan atau stretching di rumah

• Bersepeda santai di sekitar lingkungan

• Baca jugaCara Mengatasi Nyeri Punggung Agar Aktivitas Lancar dan Kesehatan Badan Tetap Terjaga

  Yoga atau meditasi gerak untuk relaksasi

• Berenang dengan intensitas rendah

Tips Memulai Olahraga Rutin
Mulailah dengan durasi dan intensitas yang sesuai kemampuan, kemudian tingkatkan secara bertahap. Pilih aktivitas yang menyenangkan agar lebih konsisten dan tidak mudah bosan.