Ajak Teman: Berolahraga dengan teman atau anggota keluarga dapat membuat aktivitas ini lebih menyenangkan dan membuat Anda lebih termotivasi.
Mulai dengan Perlahan: Jika Anda baru memulai, mulailah dengan latihan ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Ini akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dan mengurangi risiko cedera.
Olahraga pagi adalah cara yang efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Dengan meningkatkan peredaran limfatik, mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan, merangsang produksi antibodi, mengurangi inflamasi kronis, dan meningkatkan kualitas tidur, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko penyakit. Dengan menjadikan olahraga pagi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, Anda tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga melindungi diri dari penyakit dan menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.
