Kehamilan adalah momen istimewa bagi setiap wanita. Selama kehamilan, banyak perubahan fisik dan hormonal yang terjadi pada tubuh. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan bayi. Salah satu suplemen yang banyak direkomendasikan untuk ibu hamil adalah minyak ikan. Minyak ikan memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan bayi, terutama dalam hal meningkatkan kesehatan otak bayi.
Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil
Minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama asam lemak omega-3 DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) yang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Asam lemak omega-3 DHA merupakan komponen utama dari otak dan mata manusia. Selama kehamilan, DHA sangat penting untuk pertumbuhan otak dan mata bayi.
Studi telah menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega-3 DHA selama kehamilan dapat membantu perkembangan otak dan mata bayi yang sehat. Selain itu, minyak ikan juga diketahui dapat mengurangi risiko kelahiran prematur serta membantu perkembangan sistem saraf dan imun bayi.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, diketahui bahwa asupan minyak ikan selama kehamilan dapat memberikan manfaat bagi perkembangan kognitif dan motorik bayi. Para peneliti juga menemukan bahwa konsumsi minyak ikan oleh ibu hamil dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan bayi yang sehat serta menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.
