5. Perhatikan Postur Tubuh
Memiliki postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, atau tidur dapat membantu mengurangi tekanan berlebih pada tulang dan persendian. Hindari duduk dalam posisi yang membungkuk terlalu lama atau mengangkat beban dengan cara yang salah, karena hal ini dapat menyebabkan cedera pada persendian dan tulang belakang.
Menjaga kesehatan tulang dan persendian memerlukan perhatian dan perawatan yang konsisten. Dengan pola makan sehat, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, menghindari kebiasaan buruk, dan memperhatikan postur tubuh, kita dapat mengurangi risiko masalah kesehatan tulang dan persendian yang serius di masa depan. Dengan langkah-langkah ini, kita dapat menikmati mobilitas yang baik dan kualitas hidup yang optimal sepanjang usia.
