Berhenti merokok adalah langkah krusial lainnya dalam mengurangi risiko stroke. Merokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, yang keduanya berkontribusi pada kemungkinan terjadinya stroke. Menghentikan kebiasaan merokok tidak hanya akan menurunkan risiko stroke, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan lainnya.
Pengelolaan stres juga tidak kalah penting dalam upaya mengurangi risiko stroke. Stres yang berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya. Mengadopsi teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau bahkan sekadar melakukan aktivitas yang menyenangkan, dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Kondisi kesehatan seperti diabetes juga meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu, penting bagi mereka yang menderita diabetes untuk mengelola kadar gula darah dengan cara yang tepat. Perubahan gaya hidup seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan memantau kadar gula darah secara berkala sangat penting untuk mencegah komplikasi yang dapat muncul akibat diabetes.
Tidur yang cukup dan berkualitas juga berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan obesitas, yang semuanya berhubungan dengan kemungkinan terjadinya stroke. Mengatur siklus tidur yang baik dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman sangat disarankan untuk menjaga kesehatan.
