Dampak diet keto pada kesehatan juga telah menjadi pusat perhatian para peneliti. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet keto dapat memiliki efek positif pada kondisi kesehatan tertentu, seperti pada penderita diabetes tipe 2. Diet rendah karbohidrat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, diet keto juga telah terbukti efektif dalam menurunkan berat badan, menurunkan trigliserida, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada beberapa individu.
Namun, perlu diingat bahwa efek diet keto pada setiap individu dapat bervariasi. Beberapa orang mungkin merasakan manfaat besar dari diet ini, sementara yang lain mungkin tidak cocok dengan pola makan ini. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai diet keto, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan.
Dalam rangka memperoleh manfaat maksimal dari diet keto, keberhasilan diet ini juga bergantung pada pola makan yang seimbang. Konsumsi makanan tinggi serat, vitamin, dan mineral tetap diperlukan dalam diet keto. Dan tentu saja, olahraga teratur juga penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
