5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah lontar mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium adalah komponen utama yang dibutuhkan untuk membentuk dan memelihara kepadatan tulang, sementara fosfor bekerja bersama kalsium untuk memastikan tulang tetap kuat dan sehat. Mengkonsumsi buah lontar dapat membantu mencegah osteoporosis dan masalah kesehatan tulang lainnya.
6. Sumber Vitamin dan Mineral
Selain kalsium dan fosfor, buah lontar juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, dan zat besi. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, penyembuhan luka, dan penyerapan zat besi. Zat besi dalam buah lontar membantu mencegah anemia dengan mendukung produksi sel darah merah yang sehat.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah lontar adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Buah ini rendah kalori tetapi kaya akan serat dan air, yang membantu menciptakan perasaan kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan camilan tidak sehat. Kandungan serat juga membantu mengatur metabolisme tubuh dan mendukung proses pembakaran lemak.
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah lontar berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga mencegah tekanan darah tinggi. Selain itu, antioksidan dalam buah lontar juga membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
