Akhirnya, aktivitas fisik juga tidak boleh diabaikan. Mengatur pola makan yang baik sebaiknya diimbangi dengan rutinitas olahraga yang teratur. Bagi pekerja kantor yang memiliki waktu terbatas, melakukan olahraga ringan seperti stretching atau berjalan kaki di sekitar area kantor bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh.
Dengan mengatur pola makan yang baik, pekerja kantor tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga produktivitas kerja mereka. Mengadopsi kebiasaan makan yang sehat akan memberi dampak positif dalam jangka panjang, baik bagi kesehatan maupun kinerja di tempat kerja.
