8. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit. Remaja harus menggunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai setiap kali beraktivitas di luar ruangan, bahkan pada hari yang mendung. Menggunakan topi dan pakaian pelindung juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
9. Mengelola Stres
Stres dapat memengaruhi kesehatan kulit. Remaja harus belajar teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan mental dan fisik mereka.
10. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit. Selama tidur, kulit melakukan proses regenerasi dan perbaikan. Remaja harus mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 8-10 jam per malam, untuk memastikan kulit tetap sehat dan bercahaya.
