4. Perhatikan Pola Makan dan Aktivitas Fisik: Pola makan sehat dan olahraga teratur juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang pada gilirannya mendukung kesehatan mata.
Tidur cukup adalah bagian penting dari perawatan diri secara keseluruhan, termasuk kesehatan mata. Dengan tidur yang cukup, Anda membantu tubuh Anda untuk memulihkan dan meremajakan mata setiap malam. Jaga kebiasaan tidur yang sehat dan perhatikan dampak positifnya terhadap kesehatan mata Anda dalam jangka panjang. Menjaga kualitas tidur yang baik adalah investasi untuk mempertahankan penglihatan yang jernih dan kesehatan mata yang optimal.
