Ada juga faktor psikologis yang bermain. Ketika Anda membiasakan diri untuk minum air sebelum makan, Anda menciptakan kebiasaan positif yang dapat mengalihkan fokus dari makanan berkalori tinggi. Anda mungkin menjadi lebih sadar akan apa yang Anda konsumsi, dan ini dapat membantu dalam menjaga pola makan yang sehat. Kebiasaan ini dapat dikombinasikan dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur untuk hasil yang lebih maksimal dalam menurunkan berat badan.
Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air juga merupakan langkah yang signifikan dalam program penurunan berat badan. Banyak orang tidak menyadari bahwa minuman manis, seperti soda, jus buah, atau minuman berenergi, sering kali mengandung banyak kalori. Dengan menggantinya dengan air, Anda secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ini menciptakan defisit kalori, yang penting untuk menurunkan berat badan.
Minum air sebelum makan juga dapat berdampak positif pada metabolisme tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi air dingin sebelum makan dapat meningkatkan laju metabolisme sementara, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Meskipun efek ini mungkin tidak terlihat signifikan dalam jangka pendek, akumulasi dari berbagai kebiasaan sehat, termasuk minum air, dapat berkontribusi pada penurunan berat badan secara keseluruhan.
