Latihan Kardio Yang Tepat
Ada berbagai jenis latihan kardio yang bisa dipilih, mulai dari yang sederhana hingga yang lebih intens. Berjalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, dan lari adalah contoh-latihan kardio yang cukup populer. Pilihan latihan kardio tergantung pada kondisi fisik dan preferensi masing-masing individu.
Untuk mencapai hasil yang optimal, disarankan untuk melakukan latihan kardio secara teratur, minimal 150 menit per minggu. Kombinasi antara latihan kardio dengan latihan kekuatan juga dapat memberikan hasil yang lebih baik untuk menurunkan lemak dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
