Selain itu, banyak praktisi yoga juga melaporkan peningkatan dalam kualitas tidur mereka setelah memulai latihan yoga secara teratur. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan dapat berfungsi dengan baik. Dengan demikian, yoga dapat membantu dalam menjaga keseimbangan hormon dan sistem tubuh secara keseluruhan.
Dengan melihat manfaat yoga sebagai olahraga di rumah untuk kesehatan tubuh, tidak ada alasan untuk tidak mencobanya. Dengan melakukan yoga secara teratur, seseorang dapat memperbaiki keseimbangan tubuh dan pikiran, meningkatkan kesehatan jantung, serta mendapatkan dukungan untuk tidur yang lebih baik.
