Jenis-jenis Olahraga Mata
Ada berbagai jenis olahraga mata yang dapat Anda lakukan, antara lain:
Gerakan memutar mata: Putar bola mata Anda ke atas, bawah, kiri, dan kanan beberapa kali.
Mengikuti jari: Ikuti jari Anda dengan mata Anda saat Anda menggerakkannya ke atas, bawah, kiri, dan kanan.
Mengubah fokus: Alihkan pandangan Anda dari objek yang dekat ke objek yang jauh dan sebaliknya beberapa kali.
Menutup dan membuka mata: Tutup mata Anda rapat-rapat selama beberapa detik, lalu buka lebar-lebar. Ulangi beberapa kali.
Palming: Tutup mata Anda dengan telapak tangan yang hangat selama beberapa detik.
Tips Melakukan Olahraga Mata
Berikut beberapa tips untuk melakukan olahraga mata:
Lakukan olahraga mata secara rutin, minimal sekali sehari.
Lakukan olahraga mata di tempat yang tenang dan bebas dari gangguan.
Pastikan Anda merasa nyaman saat melakukan olahraga mata.
Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman saat melakukan olahraga mata, hentikan dan konsultasikan dengan dokter mata.
