1. Mempertahankan Tubuh Tetap Terhidrasi
Air kelapa adalah pilihan yang sangat baik untuk mempertahankan kecukupan cairan tubuh, selain air putih. Kelezatan dan kesegaran rasanya menjadikan air kelapa sebagai minuman yang menyenangkan untuk dikonsumsi. Meskipun demikian, air kelapa tetap rendah gula dan kalori, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.
2. Mendukung Kesehatan Tulang
Walaupun kalsium dalam air kelapa tidak sebanyak dalam susu, namun tetap memberikan manfaat bagi kesehatan tulang. Konsumsi rutin air kelapa dapat memberikan asupan kalsium tambahan yang, walaupun dalam jumlah kecil, tetap memiliki kontribusi positif terhadap kekuatan tulang.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Bagi mereka yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, air kelapa menjadi solusi alami. Mengutip dari Eating Well, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah dengan cara merilekskan pembuluh darah dan menurunkan kadar garam dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko hipertensi.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Air kelapa juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah. Bagi penderita diabetes, minum air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi, menjadikannya pilihan minuman yang aman dan bermanfaat dalam mengelola penyakit tersebut.
