5. Mempromosikan Kesadaran Diri dan Keseimbangan Emosional
Satu aspek penting dari yoga adalah pengembangan kesadaran diri dan keseimbangan emosional. Dengan memperhatikan tubuh dan pernapasan, seseorang belajar untuk menjadi lebih sadar akan sensasi fisik dan emosi mereka. Ini memungkinkan mereka untuk mengenali pola pikir dan reaksi emosional yang mungkin memengaruhi kesejahteraan mereka. Dengan meningkatnya kesadaran diri, seseorang dapat mengembangkan keseimbangan emosional yang lebih baik, mengelola stres dengan lebih efektif, dan merespons situasi dengan lebih tenang
