Untuk mendapatkan manfaat optimal dari berjemur, sebaiknya lakukan secara teratur, dengan cara yang aman. Caranya adalah dengan memilih waktu dan durasi berjemur yang tepat serta melindungi kulit saat berjemur jika perlu. Tubuh kita sangat bergantung pada vitamin D yang kita peroleh dari sinar matahari, dan dengan memahami manfaat berjemur pagi ini, kita dapat menjaga kesehatan tulang dan kulit dengan lebih baik.
Berjemur di pagi hari memang menjadi salah satu cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan kita, baik dari segi fisik maupun mental. Dengan segala manfaat yang ditawarkannya, tak ada salahnya untuk menjadikan kegiatan ini sebagai bagian dari rutinitas harian kita.
