Selain jenis makanan yang dikonsumsi, cara memasak makanan juga dapat memengaruhi kandungan nutrisi dalam makanan tersebut. Mengolah makanan dengan cara yang sehat seperti memasak, merebus, atau mengukus dapat membantu mempertahankan kandungan nutrisi dalam makanan. Hindari pengolahan makanan dengan cara menggoreng atau mengolah dengan minyak berlebihan yang dapat menambah kalori dan lemak jenuh.
Keseimbangan pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mood yang baik. Makanan yang dikonsumsi memiliki dampak besar terhadap mood dan kesehatan mental seseorang, oleh karena itu, penting untuk memperhatikan apa yang kita konsumsi sehari-hari untuk menjaga kesejahteraan mental kita.
