Jeruk, lemon, limau, dan grapefruit adalah buah-buahan sitrus yang kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang dikenal dapat meningkatkan sistem imun. Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi. Mengonsumsi buah sitrus secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan vitamin C, beta karoten, dan antioksidan lainnya. Nutrisi ini membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Bayam juga mudah ditambahkan ke dalam berbagai hidangan seperti salad, smoothie, atau tumisan, sehingga Anda dapat menikmati manfaatnya dengan mudah.
Manfaat Lain dari Makanan Super
