7. Alpukat untuk Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, yang membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Lemak sehat dalam alpukat juga mendukung kesehatan sistem pencernaan dan membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
“Alpukat membantu menyehatkan pencernaan dan juga memberikan energi. Kandungan seratnya membantu memperlancar proses pembuangan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan,” kata dr. Alia.
8. Teh Peppermint untuk Menenangkan Pencernaan
Teh peppermint dikenal karena kemampuannya untuk menenangkan perut yang tidak nyaman dan meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan mual.
“Teh peppermint memiliki sifat relaksan yang dapat membantu meredakan kram perut dan meningkatkan aliran empedu, yang penting untuk pencernaan lemak,” ujar dr. Alia.
Perhatikan Apa yang Anda Konsumsi untuk Pencernaan yang Sehat
Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting untuk kualitas hidup yang baik. Dengan mengonsumsi makanan kaya serat, probiotik, dan tetap terhidrasi dengan baik, Anda dapat mendukung kesehatan pencernaan yang optimal. Jangan lupa untuk menghindari makanan berlemak tinggi dan olahan yang dapat mengganggu sistem pencernaan.
