Tampang.com | Peradangan adalah respon alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis bisa berbahaya dan memicu penyakit seperti diabetes, jantung, dan arthritis. Salah satu cara efektif untuk mencegahnya adalah dengan mengonsumsi makanan anti inflamasi.
Makanan ini tidak hanya membantu meredakan peradangan tetapi juga meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Jenis Makanan Anti Inflamasi
-
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry yang kaya antioksidan
-
Sayuran hijau seperti bayam dan kale penuh dengan vitamin dan mineral
-
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna yang mengandung omega-3
-
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond dan flaxseed
-
Minyak zaitun extra virgin yang kaya lemak sehat
