Salah satu pilihan makanan yang tak pernah luput dari kebiasaannya adalah makan sayuran segar yang diolah dengan cara ditumis atau direbus. Dalam memasak makanan pun ia memilih untuk tidak menggunakan monosodium glutamat (MSG/vetsin) dan mengurangi garam.
Selain sayur-sayuran segar dan menghindari makanan berlemak tinggi, buah-buahan segar menjadi menu selanjutnya yang tak kalah penting. Buah-buahan segar seperti jeruk, apel dan lemon sering kali menjadi menu pelengkap sehabis makan besar. Tetapi, tidak jarang ia makan buah-buahan yang sudah diolah menjadi segelas jus di pagi hari atau sebagai selingan pengganti snack.
Segelas jus dengan buah-buahan segar yang kaya kandungan antioksidan tersebut tidak hanya sehat dan membuat tubuh bugar, tetapi bisa meningkatkan mood dan perasaan positif. Kesegaran dari segelas jus dengan tambahan gula yang tidak terlalu banyak membuat Verlita merasa tubuhnya lebih ringan dan metabolisme menjadi lancar. Otomatis berat badan ideal pun tetap dimiliki meskipun ia sudah memiliki anak.
