Zat besi berfungsi untuk pertumbuhan janin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah anemia pada ibu hamil. Kekurangan zat besi selama hamil bisa menyebabkan bayi lahir prematur serta berat badan bayi yang rendah.
3. Sebagai sumber vitamin C
Vitamin C sangat dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga kesehatan sel, membentuk kolagen, kulit, otot dan pembuluh darah. Selain itu vitamin C juga sangat membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Namun jangan berlebihan dalam mengonsumsi vitamin C pada ibu hamil karena dapat menyebabkan risiko lahir prematur.
4. Sebagai sumber serat
