Beberapa sekolah kini mulai memasukkan materi kesehatan mental ke dalam kegiatan konseling dan ekstrakurikuler sebagai bentuk pencegahan dini.
Langkah Kecil, Dampak Besar
Remaja juga disarankan untuk menerapkan ‘detoks digital’, yaitu membatasi waktu penggunaan media sosial dan lebih banyak berinteraksi secara langsung di dunia nyata. Aktivitas seperti olahraga, hobi kreatif, dan relasi sosial sehat bisa menjadi pelarian positif dari tekanan dunia maya.
