“Di Indonesia, berbicara tentang masalah mental seringkali dianggap tabu. Padahal, seperti halnya kesehatan fisik, kesehatan mental juga memerlukan perhatian serius,” ujar Dr. Yanti.
Dampak Pandemi Terhadap Kesehatan Mental
Pandemi COVID-19 memperburuk keadaan. Banyak orang yang mengalami stres berat akibat pembatasan sosial, ketidakpastian ekonomi, serta kehilangan orang terdekat. Pemerintah dan lembaga kesehatan semakin sering mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan mental, namun dukungan yang memadai untuk masyarakat masih terbatas.
“Selama pandemi, banyak pasien yang datang dengan keluhan kecemasan berlebihan dan perasaan tidak berdaya. Kesehatan mental harus menjadi perhatian utama selain kesehatan fisik,” jelas Dr. Yanti.
Langkah yang Dapat Diambil untuk Menjaga Kesehatan Mental
Mengurangi stres melalui olahraga teratur, meditasi, dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental. Terlebih, dukungan sosial sangat penting. Berbicara dengan keluarga, teman, atau konselor dapat membantu seseorang mengatasi perasaan kesepian atau tertekan.
