3. Perlindungan Matahari
Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit, termasuk penuaan dini dan risiko kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF yang memadai setiap kali beraktivitas di luar ruangan, bahkan saat cuaca mendung atau di musim dingin.
Kebiasaan Sehari-hari untuk Kulit Sehat
Selain perawatan langsung, kebiasaan sehari-hari juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut beberapa kebiasaan yang dapat membantu kulit tetap sehat dan bersinar:
1. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein sehat membantu menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk regenerasi kulit. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh yang dapat mempengaruhi kualitas kulit.
2. Minum Air yang Cukup
Kehidratan adalah kunci untuk kulit yang sehat. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.
3. Tidur Cukup
Saat tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam dan penuaan dini. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
