Di era digital saat ini, terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial menjadi kebiasaan yang kian umum. Aktivitas ini seringkali membuat seseorang membandingkan diri mereka dengan orang lain. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan perasaan cemas dan depresi, terutama saat melihat konten yang secara langsung memicu perasaan kurang percaya diri atau tidak cukup baik. Kebiasaan ini, jika dibiarkan, dapat merusak mental seseorang dan menyebabkan siklus negatif yang sulit dipecahkan.
Kebiasaan buruk lainnya adalah konsumsi alkohol dan obat-obatan. Meskipun terkadang digunakan sebagai pelarian dari masalah, kedua zat ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental. Penggunaan alkohol secara berlebihan dapat menurunkan mood dan berkontribusi pada perkembangan berbagai gangguan mental. Obat-obatan terlarang juga membawa risiko besar, termasuk kecanduan dan berbagai masalah psikologis yang lebih serius. Ketergantungan ini tidak hanya merusak mental, tetapi juga dapat merusak hubungan sosial dan karier seseorang.
Kebiasaan menunda pekerjaan atau procrastination juga sering kali diabaikan, namun dampaknya bisa besar bagi kesehatan mental. Rasa cemas dan stres yang muncul ketika deadline mendekat dapat memengaruhi keadaan mental seseorang. Ketika tugas-tugas tidak terlaksana tepat waktu, individu sering merasa beban emosional yang berat, menyebabkan perasaan tidak berdaya dan frustrasi. Kebiasaan ini bisa menciptakan siklus negatif yang sulit dihentikan.
