3. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius seperti kanker, gangguan pernapasan, dan penyakit hati. Dengan menghindari merokok dan minuman beralkohol, seseorang dapat membantu memperpanjang usia dan menjaga kualitas hidupnya.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan ideal juga merupakan kebiasaan sehat yang dapat membantu memperpanjang usia. Obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Dengan menjaga berat badan ideal, seseorang dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit tersebut.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan seseorang, sehingga penting untuk dapat mengelolanya dengan baik. Melakukan aktivitas yang menyenangkan, meditasi, atau mendengarkan musik dapat membantu mengurangi stres dan memperpanjang usia seseorang.
6. Rutin Cek Kesehatan
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin juga merupakan kebiasaan sehat yang penting. Dengan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, seseorang dapat mendeteksi dini adanya penyakit dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan.
