2. Hindari Paparan Polusi Udara
Polusi udara dapat merusak paru-paru dan memicu gejala seperti batuk dan sesak napas. Hindari area dengan polusi udara tinggi dan gunakan masker jika perlu saat berada di lingkungan yang terpapar polusi udara.
3. Olahraga Teratur
Olahraga aerobik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang membantu memperkuat otot pernapasan dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan sirkulasi udara dalam paru-paru, membantu menjaga fungsi paru-paru yang optimal.
4. Jaga Kebersihan Lingkungan
Rumah yang bersih dan bebas dari alergen seperti debu, bulu hewan peliharaan, dan jamur dapat mengurangi risiko iritasi paru-paru dan reaksi alergi. Gunakan alat penyaring udara di rumah untuk meminimalkan paparan partikel-partikel berbahaya.
